Faktor Penyebab Penyakit Diabetes dan Cara Menghindarinya
Faktor Penyebab Penyakit Diabetes dan Cara Menghindarinya
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering terjadi di masyarakat. Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya ada beberapa faktor penyebab penyakit diabetes yang perlu diperhatikan? Dan tentu saja, ada cara untuk menghindarinya.
Salah satu faktor penyebab utama penyakit diabetes adalah gaya hidup yang tidak sehat. Menurut dr. Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan, “Kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan rajin berolahraga.
Selain itu, faktor genetik juga turut berperan dalam risiko seseorang terkena diabetes. Menurut Prof. dr. Ketut Suastika, seorang ahli endokrinologi, “Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka seseorang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit ini.” Namun, hal ini bukan berarti kita tidak bisa berbuat apa-apa. Dengan pola hidup sehat, risiko diabetes dapat dikurangi.
Selain faktor-faktor di atas, faktor kelebihan berat badan juga menjadi penyebab utama diabetes. Menurut dr. Maria Ulfa, seorang dokter spesialis gizi, “Kelebihan berat badan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan cikal bakal dari diabetes tipe 2.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
Untuk menghindari penyakit diabetes, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan. Pertama, mulailah dengan pola makan sehat dan seimbang. Kedua, rajinlah berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Ketiga, hindari konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak. Dan yang terakhir, jangan lupa untuk rutin memeriksakan kadar gula darah ke dokter.
Dengan mengenali faktor penyebab penyakit diabetes dan mengikuti cara menghindarinya, kita dapat mencegah penyakit ini sejak dini. Sebagai kata-kata bijak dari Prof. dr. Ketut Suastika, “Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri. Jadi, jangan biarkan diabetes menghampiri kita.”