Makanan manis memang sangat menggoda lidah kita, namun tahukah Anda bahwa konsumsi makanan manis secara berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan kita? Dalam artikel ini, kita akan mengenal risiko kesehatan akibat konsumsi makanan manis.

Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli gizi, konsumsi makanan manis yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. “Gula yang terkandung dalam makanan manis dapat meningkatkan risiko terkena penyakit-penyakit tersebut,” ujarnya.

Selain itu, konsumsi makanan manis juga dapat menyebabkan karies gigi. Menurut Prof. Dr. Tuti Kusniati, seorang dokter gigi, gula dalam makanan manis dapat merusak lapisan email gigi dan menyebabkan lubang pada gigi. “Pola makan yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko terkena karies gigi,” tambahnya.

Untuk itu, penting bagi kita untuk membatasi konsumsi makanan manis dalam sehari-hari. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), batas konsumsi gula tambahan seharusnya tidak melebihi 10% dari total asupan kalori harian. “Memperhatikan asupan gula tambahan dalam makanan adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita,” kata WHO dalam laporan terbarunya.

Jadi, mulailah untuk lebih mengenal risiko kesehatan akibat konsumsi makanan manis. Jaga pola makan sehat dan seimbang, serta batasi konsumsi makanan manis agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.