Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh remaja saat ini adalah diabetes. Diabetes pada remaja bisa menjadi masalah serius jika tidak dikelola dengan baik. Namun, jangan khawatir, ada cara sederhana mengelola diabetes pada remaja yang bisa dilakukan.

Menurut dr. Adi Wibowo, spesialis endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Penting bagi remaja yang mengidap diabetes untuk memperhatikan pola makan dan olahraga secara teratur. Keduanya merupakan kunci utama dalam mengontrol kadar gula darah.”

Cara sederhana pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein sehat. “Pola makan yang sehat akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil,” tambah dr. Adi.

Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga. Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga gula darah dapat data thailand terkontrol dengan baik. “Remaja dengan diabetes disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit setiap hari,” jelas dr. Adi.

Selain pola makan dan olahraga, penting juga untuk memantau kadar gula darah secara rutin. “Remaja dengan diabetes disarankan untuk memeriksa kadar gula darah minimal 2-3 kali sehari,” kata dr. Adi. Dengan memantau kadar gula darah secara rutin, remaja dapat segera mengambil tindakan jika terjadi lonjakan gula darah.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka akan membantu memberikan saran dan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan remaja. “Konsultasi dengan ahli kesehatan sangat penting dalam mengelola diabetes pada remaja,” tambah dr. Adi.

Jadi, jangan biarkan diabetes menghambat aktivitas remaja. Dengan melakukan cara sederhana mengelola diabetes seperti mengatur pola makan, berolahraga, memantau kadar gula darah, dan berkonsultasi dengan dokter, remaja dengan diabetes dapat tetap sehat dan aktif.