Penyakit Diabetes: Penyebab dan Cara Mengurangi Risikonya

Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan, prevalensi penyakit diabetes di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Penyakit ini disebabkan oleh berbagai faktor, baik faktor genetik maupun faktor gaya hidup yang tidak sehat.

Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.PD, faktor genetik memang berperan dalam risiko seseorang terkena penyakit diabetes. Namun, faktor gaya hidup juga tidak kalah pentingnya. Pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit diabetes.

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Menurut dr. Budi Santoso, Sp.GK, mengatakan bahwa menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting. Mengkonsumsi makanan rendah gula dan lemak, serta menghindari makanan cepat saji dan minuman bersoda dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit diabetes.

Selain itu, olahraga juga merupakan hal yang penting dalam mengurangi risiko penyakit diabetes. Menurut Prof. Dr. Ir. Soegeng Soegijanto, M.D., Ph.D., olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit diabetes.

Tidak hanya itu, menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit diabetes. Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.PD, merokok dapat meningkatkan resistensi insulin dan mengganggu metabolisme gula darah, sehingga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit diabetes.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena penyakit diabetes. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan kita. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat demi mencegah penyakit diabetes. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.