Bahaya makanan manis memang sering kali dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal, konsumsi gula berlebihan bisa memberikan dampak negatif yang serius bagi kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Budi Setiawan, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Premier Bintaro, mengatakan bahwa makanan manis mengandung gula yang tinggi, seperti kue, permen, minuman bersoda, dan lain sebagainya. “Konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan masih banyak lagi,” ujarnya.

Tak hanya itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, gula berlebihan dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare.

Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat merusak gigi. Menurut drg. Siti Rahayu, seorang dokter gigi dari Klinik Gigi Sehat, gula merupakan makanan favorit bagi bakteri yang menyebabkan kerusakan pada gigi. “Jika terlalu sering mengonsumsi makanan manis, risiko terkena karies gigi akan semakin tinggi,” jelasnya.

Untuk itu, penting bagi kita untuk membatasi konsumsi makanan manis agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Sebaiknya, pilihlah makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan, madu, atau gula kelapa, daripada makanan yang mengandung gula tambahan dan pemanis buatan.

Jadi, jangan sepelekan bahaya makanan manis dan dampak negatif konsumsi gula berlebihan bagi kesehatan tubuh kita. Mulailah mengatur pola makan dan gaya hidup sehat mulai sekarang!