Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang sering kali dianggap sepele namun dapat memiliki dampak yang serius bagi kesehatan tubuh kita. Untuk mencegah penyakit diabetes, kita perlu mengetahui penyebabnya dan cara menghindarinya. Menurut dr. Andi Susanto, spesialis penyakit dalam, “Penyakit diabetes disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh akibat dari gangguan pada produksi insulin atau resistensi insulin.”
Salah satu penyebab utama penyakit diabetes adalah pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula dan lemak serta rutin berolahraga. Prof. Dr. Bambang Setiawan, ahli gizi dari Universitas Indonesia, menekankan pentingnya pola makan seimbang dan aktifitas fisik dalam mencegah penyakit diabetes.
Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena penyakit diabetes. Jika memiliki riwayat keluarga yang menderita diabetes, sebaiknya lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. “Meskipun faktor genetik tidak bisa diubah, namun dengan gaya hidup sehat, risiko terkena diabetes dapat diminimalisir,” ujar Prof. Dr. I Made Wiryana, ahli genetika dari Universitas Gajah Mada.
Untuk menghindari penyakit diabetes, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan mengontrol kadar gula darah. “Pemeriksaan kesehatan secara berkala adalah salah satu cara efektif untuk mencegah dan mengontrol penyakit diabetes,” kata dr. Indah Kusuma, dokter spesialis penyakit dalam. Selain itu, edukasi tentang pentingnya gaya hidup sehat juga perlu ditingkatkan agar masyarakat lebih aware terhadap bahaya diabetes.
Dengan mengetahui penyebab dan cara menghindari penyakit diabetes, kita dapat mencegahnya sejak dini. Penting untuk selalu mengutamakan pola makan sehat, rajin berolahraga, dan memeriksakan kesehatan secara berkala. Sehat itu mahal, jadi jangan biarkan penyakit diabetes menghampiri kita. Ayo hidup sehat mulai dari sekarang!