Mengelola diabetes di usia muda memang bukan hal yang mudah, tapi juga bukan hal yang tidak mungkin dilakukan. Ada beberapa langkah penting yang harus dilakukan untuk menjaga kondisi diabetes agar tetap terkendali dan menghindari komplikasi yang lebih serius di masa depan.

Menurut dr. Andri Wijaya, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, “Penting bagi para penderita diabetes usia muda untuk memahami betul kondisi kesehatan mereka dan selalu konsisten dalam menjalani pola hidup sehat.”

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat, serta perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein. “Makanan adalah obat terbaik bagi penderita diabetes, jadi sangat penting untuk memperhatikan apa yang kita konsumsi sehari-hari,” tambah dr. Andri.

Selain itu, olahraga juga merupakan langkah penting dalam mengelola diabetes. Rutin berolahraga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. “Setidaknya lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda,” sarannya.

Selain itu, penting juga untuk memantau kadar gula darah secara rutin. “Penderita diabetes usia muda sebaiknya selalu memeriksa kadar gula darah mereka setiap hari, agar bisa segera mengetahui jika terjadi lonjakan atau penurunan yang tidak normal,” jelas dr. Andri.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter spesialis endokrinologi secara berkala. Mereka akan membantu memberikan pengaturan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

Dengan menjalani langkah-langkah penting tersebut, diharapkan para penderita diabetes usia muda dapat mengelola kondisi kesehatan mereka dengan baik dan menjalani hidup secara lebih produktif. Jadi, jangan pernah remehkan diabetes, karena dengan langkah yang tepat, kita masih bisa hidup sehat dan bahagia meskipun mengidap penyakit ini.