Apakah kamu sudah mengenal lebih dekat tentang penyakit diabetes dan cara pencegahannya? Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering terjadi di masyarakat, namun masih banyak yang belum memahami betul mengenai hal ini. Untuk itu, penting bagi kita untuk memahami lebih dalam tentang penyakit diabetes agar dapat mencegahnya dengan tepat.

Menurut dr. Soegondo, Ketua Ikatan Dokter Indonesia, “Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, gaya hidup yang tidak sehat, serta faktor lingkungan.” Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengenali gejala-gejala awal diabetes seperti sering merasa haus, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan yang tidak wajar.

Untuk mencegah penyakit diabetes, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan. Salah satunya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang. “Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein nabati,” kata ahli gizi, dr. Fitri.

Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga dan menjaga berat badan agar tetap ideal. “Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang bisa membantu menurunkan risiko terkena diabetes,” tambah dr. Fitri.

Jadi, jangan anggap remeh penyakit diabetes. Mengenal lebih dekat tentang penyakit ini dan cara pencegahannya merupakan langkah awal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Yuk, mulai dari sekarang terapkan gaya hidup sehat untuk mencegah diabetes!