Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang semakin menjadi momok menakutkan bagi masyarakat modern. Mengenal risiko diabetes dan cara mencegahnya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut dr. Aris Widodo, ahli endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, risiko diabetes dapat dipengaruhi oleh faktor genetik, gaya hidup, dan pola makan yang tidak sehat.

Mengetahui risiko diabetes adalah langkah awal yang penting dalam mencegah penyakit ini. Faktor risiko diabetes antara lain obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang tinggi gula dan lemak. Menurut WHO, diabetes merupakan penyebab kematian nomor empat di dunia. Oleh karena itu, edukasi mengenai risiko diabetes sangat penting untuk mengurangi angka kasus diabetes di masyarakat.

Cara mencegah diabetes juga tidaklah sulit. Dengan mengikuti pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, rajin berolahraga, dan membatasi konsumsi gula dan lemak, risiko diabetes dapat diminimalisir. Prof. Dr. Budi Setiabudi, pakar gizi dari Universitas Indonesia, menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang rendah gula dan lemak untuk mencegah diabetes.

Selain itu, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin juga penting dalam mendeteksi risiko diabetes lebih dini. “Pemeriksaan gula darah secara berkala dapat membantu mengidentifikasi risiko diabetes sejak dini,” kata dr. Aris Widodo. Dengan mengetahui risiko diabetes secara dini, langkah-langkah pencegahan dapat segera dilakukan untuk mencegah terjadinya diabetes.

Jadi, mengenal risiko diabetes dan cara mencegahnya adalah langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan edukasi yang tepat dan pola hidup sehat, kita dapat mengurangi risiko diabetes dan menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Segera lakukan langkah-langkah pencegahan sekarang juga untuk mencegah diabetes menghampiri kita.