Apakah Anda sering merasa lelah dan lesu tanpa sebab yang jelas? Mungkin saja itu adalah salah satu gejala dari kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat menjadi masalah serius jika tidak segera diatasi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal penyebab dan cara mengatasi kolesterol tinggi.

Menurut dr. Tio Wijaya, spesialis jantung dari RS Premier Bintaro, “Penyebab utama dari kolesterol tinggi adalah pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Kolesterol tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor genetik dan gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan konsumsi alkohol.”

Untuk mengatasi kolesterol tinggi, dr. Tio Wijaya menyarankan untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Selain itu, rajin berolahraga dan menghindari stres juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, ahli gizi terkemuka, dr. Anita Susanti, menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. “Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, sedangkan antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” ujar dr. Anita.

Jadi, jangan anggap remeh kolesterol tinggi. Mulailah mengenal penyebab dan cara mengatasi kolesterol tinggi sekarang juga agar kita dapat hidup sehat dan bugar. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.