Diabetes merupakan salah satu penyakit yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Namun, perubahan pola makan sehat dapat membantu mengatasi diabetes.

Menurut dr. Soegih Oemardi, seorang ahli gizi, “Cara Mengatasi Diabetes dengan Pola Makan Sehat adalah dengan mengatur asupan makanan sehari-hari. Menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana serta memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak dapat membantu mengontrol kadar gula darah.”

Penting untuk memperhatikan indeks glikemik makanan yang dikonsumsi. Makanan dengan indeks glikemik rendah lebih baik untuk penderita diabetes karena dapat mengontrol kenaikan kadar gula darah.

Selain itu, mengatur pola makan dengan porsi yang tepat juga penting dalam mengatasi diabetes. Dr. Fitriana, seorang ahli gizi klinik, menyarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, agar metabolisme tubuh tetap stabil.

Menjaga berat badan juga merupakan faktor penting dalam mengontrol diabetes. Dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, berat badan dapat tetap terjaga sehingga risiko komplikasi diabetes dapat diminimalkan.

Tentu saja, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai pola makan yang sesuai untuk kondisi diabetes Anda. Mereka dapat memberikan saran yang spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Jadi, tidak ada kata terlambat untuk mulai mengubah pola makan menjadi lebih sehat dalam mengatasi diabetes. Dengan disiplin dan konsistensi, Anda dapat memperbaiki kondisi kesehatan Anda dan mengurangi risiko komplikasi akibat diabetes. Ayo mulai sekarang!