Penderita diabetes usia muda seringkali mengalami kesulitan dalam mengontrol gula darah mereka. Hal ini tentu menjadi perhatian serius, mengingat diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak diatur dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk memahami cara mengontrol gula darah dengan baik.

Menurut dr. Aditya Wardhana, Sp.PD-KEMD, seorang pakar diabetes dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, “Penderita diabetes usia muda perlu memperhatikan pola makan dan olahraga secara teratur untuk mengontrol gula darah mereka. Keduanya merupakan faktor utama yang dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.”

Salah satu cara mengontrol gula darah pada penderita diabetes usia muda adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti gula, madu, sirup, roti putih, dan nasi putih. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung serat tinggi dan rendah gula, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Selain itu, olahraga juga penting dalam mengontrol gula darah. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah. “Penderita diabetes usia muda disarankan untuk melakukan olahraga ringan hingga sedang setidaknya 30 menit setiap hari,” kata dr. Aditya.

Selain pola makan dan olahraga, pengukuran gula darah secara teratur juga diperlukan untuk memantau kondisi kesehatan. “Penderita diabetes usia muda sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan gula darah minimal sekali dalam sebulan untuk mengetahui sejauh mana kontrol gula darah mereka,” tambah dr. Aditya.

Dengan memperhatikan pola makan, olahraga, dan pengukuran gula darah secara teratur, penderita diabetes usia muda dapat mengontrol gula darah mereka dengan baik. “Konsistensi dalam menjaga gaya hidup sehat sangat penting bagi mereka agar dapat mencegah komplikasi diabetes yang lebih serius,” tutup dr. Aditya.