Diabetes merupakan salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa saja, termasuk usia muda. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatasi diabetes di usia muda dengan peran olahraga dan diet seimbang. Kombinasi kedua hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi yang bisa terjadi akibat diabetes.

Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.PD-KEMD, seorang ahli endokrinologi dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, menjelaskan bahwa olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. “Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh lebih efektif dalam mengatur gula darah,” ujarnya.

Selain olahraga, diet juga memiliki peran yang tak kalah penting dalam mengatasi diabetes di usia muda. Menurut dr. Nindy Sabrina, seorang ahli gizi dari RS Premier Bintaro, diet seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral tentu akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan penderita diabetes.

Namun, sayangnya masih banyak orang yang kurang memperhatikan pentingnya peran olahraga dan diet seimbang dalam mengatasi diabetes. Banyak yang lebih memilih untuk mengandalkan obat-obatan saja tanpa melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Hal ini tentu tidaklah cukup efektif dalam mengontrol diabetes di usia muda.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan pola hidup sehat mulai dari usia muda. Mulailah dengan melakukan olahraga secara teratur dan mengatur pola makan agar tetap seimbang. Dengan begitu, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan menjaga kesehatan tubuh dengan baik.

Jadi, jangan remehkan pentingnya peran olahraga dan diet seimbang dalam mengatasi diabetes di usia muda. Mulailah dari sekarang untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan aktif. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.