Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sering kali diabaikan oleh masyarakat. Banyak dari kita mungkin belum sepenuhnya mengenal penyebab diabetes dan cara mencegahnya. Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, penyebab diabetes dapat berasal dari faktor genetik, gaya hidup yang tidak sehat, dan kebiasaan makan yang buruk.
Salah satu faktor penyebab diabetes yang paling umum adalah pola makan yang tinggi gula dan lemak. Dr. Andi menekankan pentingnya mengurangi konsumsi gula dan lemak dalam mencegah diabetes. “Hindari makanan yang mengandung gula tinggi seperti minuman bersoda dan makanan cepat saji yang tinggi lemak,” ujarnya.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menjadi penyebab diabetes. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengimbangi pola makan sehat dengan olahraga secara teratur.
Dalam mencegah diabetes, penting juga untuk memperhatikan faktor genetik. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, kita harus lebih waspada terhadap kemungkinan terkena penyakit ini. Menurut Prof. Dr. Bambang Setiawan, seorang ahli genetika dari Universitas Indonesia, “Memahami faktor genetik dapat membantu kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.”
Untuk mencegah diabetes, kita juga perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Dr. Andi menyarankan untuk melakukan tes gula darah secara rutin, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko tinggi. “Dengan melakukan pemeriksaan secara berkala, kita dapat mendeteksi diabetes lebih dini dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencegahnya,” tambahnya.
Dalam menghadapi ancaman diabetes, langkah-langkah pencegahan menjadi kunci utama. Dengan mengenal penyebab diabetes dan cara mencegahnya, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah risiko terkena penyakit ini. Sebagai kata penutup, mari jaga pola makan dan gaya hidup sehat agar kita dapat terhindar dari diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.