Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat mengancam kesehatan seseorang. Faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai sangat penting untuk diketahui guna mencegah terjadinya penyakit ini. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, prevalensi diabetes di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun.

Salah satu faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai adalah pola makan yang tidak sehat. Menurut dr. Aditya Wardhana, Sp.PD-KEMD, “Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.” Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat dan rendah gula.

Selain itu, faktor risiko lainnya adalah kurangnya aktivitas fisik. Prof. dr. Bambang Wispriyono, SpPD-KEMD, mengatakan bahwa “Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, yang dapat meningkatkan risiko diabetes.” Oleh karena itu, disarankan untuk rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

Selain pola makan dan aktivitas fisik, faktor risiko lainnya adalah genetika. Menurut Prof. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, “Jika ada riwayat keluarga yang menderita diabetes, seseorang berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini.” Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala guna mendeteksi diabetes sejak dini.

Dengan mengetahui faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai, kita dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk mencegah terjadinya penyakit ini. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai cara mencegah diabetes. Jaga kesehatan Anda dengan pola hidup sehat dan aktif!