Kebiasaan makan makanan manis memang seringkali sulit untuk dihindari. Siapa sih yang bisa menolak godaan makanan manis seperti kue, permen, atau minuman bersoda? Namun, tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat membahayakan kesehatan Anda?
Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli gizi, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. “Gula yang terkandung dalam makanan manis dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung,” ujarnya.
Selain itu, kebiasaan makan makanan manis juga dapat berdampak buruk pada gigi. Menurut Prof. drg. Bambang Sutrisno, Sp.KG, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan memicu timbulnya karies gigi. “Makanan manis dapat menjadi sumber nutrisi bagi bakteri dalam mulut yang menyebabkan kerusakan gigi,” jelasnya.
Untuk itu, penting bagi kita untuk waspada terhadap bahaya kesehatan dari kebiasaan makan makanan manis. Hindari mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dan cobalah untuk menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau sayuran. Selain itu, rajinlah melakukan perawatan gigi dan kunjungi dokter gigi secara berkala untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
Dengan melakukan langkah-langkah preventif tersebut, Anda dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kebiasaan makan makanan manis. Jadi, mulailah untuk lebih waspada dan perhatikan pola makan Anda agar tetap sehat dan bugar.
