Makanan manis memang sangat menggugah selera, tapi tahukah kamu bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan manis setiap hari dapat membahayakan kesehatan kita? Sebaiknya, kita harus waspadai bahaya kesehatan dari kebiasaan ini.

Menurut Dr. Adhi Susilo, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. “Gula dalam makanan manis dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berlebihan, yang pada akhirnya dapat merusak organ tubuh kita,” ujarnya.

Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan manis setiap hari juga dapat merusak gigi. Menurut Prof. Dr. Andi Hamim Zaidan, seorang ahli kedokteran gigi dari Universitas Gadjah Mada, gula dalam makanan manis dapat menjadi sumber nutrisi bagi bakteri di mulut yang menyebabkan kerusakan gigi. “Jika kebiasaan ini tidak dikendalikan, bisa saja kita akan mengalami masalah kesehatan gigi yang serius,” tambahnya.

Tak hanya itu, makanan manis juga dapat memicu peradangan dalam tubuh. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar protein C-reaktif, yang merupakan tanda peradangan dalam tubuh. “Peradangan ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker, arthritis, dan penyakit autoimun,” ungkap Prof. Dr. Budi Santoso, seorang ahli kesehatan masyarakat dari Universitas Airlangga.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk waspadai bahaya kesehatan dari kebiasaan mengonsumsi makanan manis setiap hari. Sebaiknya, kita mengonsumsi makanan manis secara terbatas dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar. Kesehatan kita adalah investasi terbaik yang harus kita jaga. Jadi, mulailah gaya hidup sehat mulai dari sekarang!