Pentingnya Mencegah Penyakit Diabetes dengan Pola Hidup Sehat

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), pada tahun 2019 terdapat sekitar 10 juta orang yang menderita diabetes di Indonesia. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencegah penyakit diabetes dengan mengadopsi pola hidup sehat.

Pola hidup sehat merupakan kunci utama dalam mencegah penyakit diabetes. Menurut dr. Maria Liza, seorang ahli endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Mengatur pola makan dan rajin berolahraga adalah langkah awal yang sangat penting dalam mencegah diabetes. Pola makan sehat yang terdiri dari makanan rendah gula dan lemak serta tinggi serat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.”

Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Menurut dr. Andi Kusuma, seorang dokter spesialis penyakit dalam, “Merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Oleh karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan tersebut untuk menjaga kesehatan tubuh.”

Menurut Prof. dr. Ali Ghufron Mukti, SpPD-KEMD, Ph.D., Ketua Umum Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI), “Mencegah diabetes bukan hanya tanggung jawab individu, tetapi juga tanggung jawab bersama. Pemerintah, masyarakat, dan tenaga kesehatan perlu bekerja sama dalam menyosialisasikan pentingnya pola hidup sehat untuk mencegah penyakit diabetes.”

Dengan mengadopsi pola hidup sehat, diharapkan dapat mengurangi angka kejadian diabetes di Indonesia. Sebagai masyarakat yang peduli akan kesehatan, mari kita bersama-sama menjaga pola hidup sehat demi mencegah penyakit diabetes. Jangan biarkan diabetes mengganggu kualitas hidup kita. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dalam menginspirasi kita semua untuk hidup lebih sehat.