Diabetes adalah salah satu penyakit yang tidak pandang usia. Bahkan, semakin banyak kasus diabetes di usia muda saat ini. Hal ini tentu saja menjadi perhatian serius bagi masyarakat, karena diabetes dapat memberikan dampak yang serius bagi kesehatan seseorang. Lalu, bagaimana cara mengatasi diabetes di usia muda?

Menurut dr. Yudhi Widodo, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Jakarta, ada beberapa tips cara mengatasi diabetes di usia muda yang bisa dilakukan. Pertama, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat, serta perbanyak konsumsi sayuran dan protein.

Selain itu, olahraga juga sangat penting dalam mengontrol kadar gula darah. Menurut dr. Yudhi, “Olahraga secara teratur dapat membantu tubuh mengolah gula darah dengan lebih baik. Ini juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama diabetes.”

Selain menjaga pola makan dan berolahraga, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar gula darah ke dokter. “Dengan rutin memeriksakan kadar gula darah, kita dapat segera mengetahui apakah kadar gula darah kita stabil atau tidak. Jika terjadi lonjakan, kita bisa segera mengatasi dengan perubahan pola makan dan olahraga,” tambah dr. Yudhi.

Selain itu, penting juga untuk menghindari stres. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Richard Surabaya dari Universitas Indonesia, stres dapat mempengaruhi kadar gula darah seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan meditasi atau yoga.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu mematuhi anjuran dokter dan minum obat secara teratur. “Obat-obatan sangat penting dalam mengontrol kadar gula darah. Jika tidak diminum secara teratur, bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita,” kata dr. Yudhi.

Dengan menjaga pola makan, berolahraga, rutin memeriksakan kadar gula darah, menghindari stres, dan mematuhi anjuran dokter, kita bisa mengatasi diabetes di usia muda dengan lebih baik. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan kepada diri sendiri. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sedang menghadapi diabetes di usia muda.